顔ヨガとは

顔が変わると心が変わる

顔ヨガ(フェイシャルヨガ)は、顔の表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。”顔が変わると⼼が変わる”と、継続してきた方のほとんどがポジティブば心の変化を感じられています。
顔の筋肉は50種類ともいえる小さい筋肉が存在しています。私たちはこの筋肉を使って日々、喜怒哀楽の表情を作っています。ですが、実際のところ日本語を使用している私たちは20％くらいしか顔の筋肉が使われておりません。また日本語と比べてドイツ語は80％もの表情筋を使用しているという研究結果もあります。まだまだ使用できる表情筋があるということです。

脳育・脳トレ・頭もリフレッシュ効果あり

顔ヨガでは、鍛えストレッチして表情筋へアプローチをしていきます。筋肉へ刺激を与えることで血流、リンパの流れ、新陳代謝を促し、表情筋のもつ柔らかい弾力を取り戻していきます。表情筋は脳に一番近い筋肉なので、脳育・脳トレ・頭もリフレッシュ効果が期待できます。
舌の筋肉を鍛えることで滑舌をよくするだけでなく、のどとつながっている舌の筋肉はしっかり動かすことで疲れた内臓にも働きかけてくれます。誤嚥予防、食欲増進、デトックス効果にもなり身体を健康にするといった目的として顔ヨガを行うこともとてもおすすめです。

表情筋を鍛えることで期待できる効果

顔の血流がよくなり顔色が明るくなる
美容・脳の活性化
顔全体のたるみの引き上げ
誤嚥予防、滑⾆の改善
表情豊かになることで内側から元気になる

顔ヨガは継続が⼤切です。

お顔は小さい筋肉でできているので引きあがりやすいですが、お顔を動かすことをやめてしまうと下がってしまいます。継続が苦手な方も変われることを信じて、少しでも良い変化を感じていただいた時こそ習慣化できるきっかけになります。